PROSPERIDAD UNIVERSAL: LA "VISUALIZACION"

La visualización creativa es la técnica de utilizar la propia imaginación para crear lo que se desea en la vida. La visualización creativa es aquella en la que creamos una realidad subjetiva, que no hemos vivido antes. Existe la realidad objetiva, que es la que sucede en nuestro ámbito externo: las condiciones y estímulos que nos llegan a través de nuestros cinco sentidos y la realidad subjetiva, que es la que se da únicamente dentro de nosotros mismos.

Aprendamos a utilizar nuestra nuestra imaginación creativa de un modo cada vez más consciente, como una herramienta poderosa para crear lo que verdaderamente deseamos: Prosperidad infinita, amor, plenitud, gozo, relaciones satisfactorias, un trabajo gratificante, la empresa que soñamos, la pareja ideal, una vida completa de éxito y riqueza, poder expresarnos libremente tal como somos, salud, belleza, paz y armonía interiores…, en definitiva, todo lo que nuestro corazón puede desear. El uso de la visualización creativa es la clave para acceder a todo lo positivo y a los dones que fluyen naturalmente de la vida...


 

PODER DE LA ATRACCIÓN EN TRES PASOS - PROSPERIDAD UNIVERSAL

1.- Identifica tu deseo esta sección te permitirá definir e identificar tus deseos de una manera exacta. Es importante obtener claridad de deseo, ya que saber lo que queremos es el primer paso para poder deshacer el círculo vicioso y empezar a usar más  eficientemente la Ley de la Atracción.

2.-Eleva tu frecuencia vibratoria.  En esta sección descubrirás como elevar tus vibraciones a voluntad para emitir una frecuencia vibratoria determinada, parecida a la de tu deseo, para magnetizarlo con la Ley de la Atracción.

3.- Elimina tu resistencia En esta sección aprenderás como reducir y eliminar tus dudas y resistencia que frenan la manifestación de aquello que quieres atraer a tu vida bajo el poder de la Ley de la Atracción.

AFIRMACIONES DE VISUALIZACIÓN DE LA RIQUEZA UNIVERSAL

1- El Universo me regala la riqueza

2- Medito en completa paz

3- Todo lo bueno en mi vida aumenta

4- Tengo creatividad en todo lo que hago

5- Aliento de prosperidad

6- El poder de la atracción está en mi

7- Soy un imán para la riqueza

8- Visualizo la riqueza en mi vida

9-  La luz de DIos está en mi

10- Visualizo prosperidad en abundancia

11- la riqueza llegó a mi vida

12- Un mundo de riqueza está esperándome

13- El dinero vuelve a mi multiplicado...

¿QUÉ ES LA ABUNDANCIA?

La abundancia puede ser definido simplemente como tener más de una cantidad suficiente o el suministro de algo.
La mayoría de nosotros nos imaginamos el dinero cuando oímos la abundancia de la palabra.
Aunque el aumento de los recursos financieros son ciertamente una parte de ser abundante, es que lo que la abundancia es realmente todo esto?
Realmente crees que tienes todo lo que pueda necesitar o desear es una definición mucho más clara de la abundancia.
Creer esto es difícil de hacer en el mundo de hoy, porque aunque estamos constantemente bombardeados por mensajes que tenemos que adquirir más.

¿Qué verdadera abundancia se trata es de saber que todavía estará feliz, incluso si nunca aganas más dinero o compras algo más grande y mejor de lo que ya tienes.
Si piensas en su vida acerca de lo que realmente ha hecho feliz y llena tu corazón no habrá recuerdos, estoy seguro de cuando se recibe dinero o cosas que te hizo éxtasis.


Recuerdos más también estoy seguro de que habrá muchas veces, cuando acaba de estar con alguien o lograr algo que no crees que puedas llenar y te hace sentir feliz y completo.
Puedes utilizar las afirmaciones de abundancia para atraer todo el dinero, la salud, para mejorar las relaciones, para el crecimiento personal mayor y más. Usted sólo necesita ser abierto y receptivo a recibir el bien que es suyo por derecho divino en cada área de tu vida.

Ser rico y saludable no es una receta para la felicidad.

Tampoco es ser rico y solo.

Así que ahora que tienen un concepto claro de lo que realmente es la abundancia, uso de algunas de las afirmaciones de la abundancia de abajo para atraer a una buena vida abundante redondeado a ti mismo.

Gracias por mi buena salud.

Puedo abrir mi corazón para las relaciones saludables y positivas.

Estoy abierto a recibir todo lo que es mío por derecho divino.

Mi mente está preparada para recibir y poner en práctica nuevas ideas y próspera cada día.
Sabias que en el aprendizaje de la creación de abundancia participan, nuestro crecimiento personal y espiritual. Hay crecimiento personal y crecimiento espiritual de las lecciones que participan en la creación de riqueza que se han simplificado.

La mayoría de personas tienen problemas en torno al dinero, esto les genera un bloqueo a si mismos cuando se trata de la creación efectiva de una vida de riqueza y abundancia..
Una pieza importante en la evolución hacia la riqueza, es cuando ejercitamos las afirmaciones positivas.
Como hacer entonces para que las afirmaciones positivas nos sumen y nos ayuden a generar los resultados que deseamos.

En primer lugar, vamos a ver por qué incluso necesitamos afirmaciones.
Muchos de nosotros nos enseñaron que el dinero es la raíz de todo mal.
La cita real debe decir, "El amor al dinero es la raíz de todo mal".
Sí, la codicia es el tema real, no la cantidad de dinero en una cuenta bancaria. Por la razón que sea la lección sobre la avaricia se ha enseñado mal y la gente piensa que el dinero en sí mismo es malo.
El dinero es simplemente un medio para el trueque, un sistema de comercio.
El dinero es sólo un medio de creación de comercios. Es también una manera de ahorrar para más adelante. El dinero puede ser acumulado a un acuerdo más amplio.
He trabajado durante todo el año de fabricación de calzado para toda la aldea para que todos nos vengan a ayudarme a construir mi nueva casa este verano. Decir que el dinero es la raíz de todo mal es como decir que el comercio de bienes y servicios es el mal.. El comercio es el comercio, es la cooperación en un formato numérico. Nada más y nada menos.
 

Otro concepto que muchos de nosotros tenemos que olvidar la idea de que es muy difícil ganarse la vida o es muy difícil de acumular todo tipo de riqueza.

Nuestros sistemas de creencias sobre el dinero definitivamente la materia.

¿Qué pensamos de nosotros mismos y el dinero es más poderoso que lo que muchos creen.

La mayoría de los niños criados en familias pudientes no sólo se les enseña cómo hacer dinero, pero también hay una creencia subyacente que, naturalmente, va a continuar la tradición familiar.
La mayoría de los niños criados en la pobreza se les enseña nada en absoluto acerca de cómo acumular riqueza y están condicionados a creer que nunca serás rico de todos modos.. Esos son los extremos.
La mayoría de nosotros estamos en un punto intermedio como lo es nuestro potencial de ingresos percibidos.

Tómese su tiempo y seriamente excavar a través de sus pensamientos acerca del dinero.

¿Qué se le enseñó? ¿Cuál fue el papel de modelo para usted?
Frente a su auto-limitación de pensamientos le ayudará a dejar de dejar correr su vida.
Usted tendrá que trabajar horas extras vigilando cada pensamiento a medida que avance por el camino hacia una vida de abundancia.

ALMAS GEMELAS...

Todos hemos pensado en algún momento en encontrar a nuestra alma gemela, añorando que la otra parte también nos busque; pero ¿cómo reconocer esa alma gemela?

La primera vez que escuché de las almas gemelas fue en una conferencia en Chile del escritor Carioca Paulo Coelho, al oírlo quedé maravillada con su visión sobre ciertos temas místicos. Ese día Coelho  mencionó acerca de la existencia de un alma gemela que todos tenemos, ahí comenzó mi interés. Con los años he leído a diversos autores hablar del tema, cada uno con  una visión particular, no obstante, siempre terminan en lo mismo: “El alma gemela existe”, aunque cada uno difiere del otro en el famoso modo de “reconocerla”.
Almas Gemelas
Anhelar encontrar a nuestra otra mitad es algo que muchos buscan y la historia ha contribuido a que eso ocurra, ya que el primer texto conocido donde se menciona sobre ellas fue en la obra “El banquete” de Platón, ahí se indica que existían tres sexos, uno  masculino, femenino y un tercero que era Andrógino (femenino y masculino) los cuales habrían sido personas muy fuertes y antecesores de nosotros, según la leyenda Zeus se sintió amenazado por esta raza y decidió dividirlos, desde entonces ambas mitades se buscan...

Las almas gemelas en sus relaciones están libres de sentimientos como la angustia, los celos, la dependencia, la posesión.

La anterior historia fue lo primero en conocerse, también hay cientos, sino miles de escritores que han hablado del tema. El mismo Coelho en su libro “Brida” cuenta la historia de una mujer que en su camino de búsqueda interior se encuentra en la misma vida con dos “otras partes” dejando ver que el alma gemela no necesariamente es una, pudiendo encontrar a varias en una misma encarnación.
Las almas gemelas desde siempre se han buscado para encontrarse, pero difiero de las relaciones basadas en los apegos, sentimientos de celos y posesión y en eso estoy muy de acuerdo con autores que han postulado que las almas gemelas son aquellas que tienen un nivel vibracional similar y es dicha vibración las que las mueve a querer unirse, lo cual también afirma la posición de que estas almas pueden ser más de una.
¿Cómo reconocer al alma gemela?
Dentro del misticismo siempre se ha hablado del cómo reconocer al alma gemela, algunos mencionan que se les reconoce por el brillo en los ojos, otros por la paz y emoción que se siente al conocer a una persona determinada e incluso hay quienes han tenido experiencias de regresiones en la cual el consultante a podido ver a una persona que la ha acompañado a los largo de sus diversas encarnaciones, sin embargo más que hablar de la forma de “reconocerla” me quiero referir al sentir de estas almas.
Las almas gemelas en sus relaciones están libres de sentimientos como la angustia, los celos, la dependencia, la posesión y una larga lista de sentimientos que vienen acompañados en muchas relaciones de pareja. Encontrar un alma gemela significa un amor incondicional tan grande que quien lo vive vibra en una frecuencia elevada, no manifiesta sentimientos erróneos sino más bien se alegra y emociona inmensamente al tener la posibilidad de encontrar a ese ser.
Son momentos de una felicidad tan grande que no importa el no tener “una relación de pareja” pudiendo ser sólo amistad, pero una que llena cada espacio del ser. He escuchado relatos de quienes aseguran haber reconocido a su alma gemela y todos coinciden en lo mismo: “es el amor en su máxima expresión” no genera odio, ni relaciones conflictivas, ni celos. Sólo genera amor, sentimiento que logran conocer quienes tienen un nivel de conciencia superior.
También en diversos textos se menciona cómo algunos no están preparados vibratoriamente para conocer a su alma gemela, otros pueden conocerla y vivir ciertas experiencias juntos para luego separarse y otros simplemente jamás se encuentran en una encarnación o  simplemente no se reconocen.
Conocer a tu alma gemela y ambos vibrar en la misma frecuencia solo provocaría una cosa “el amor en toda su expresión”.
Brian Weiss escribió en su texto “almas gemelas” algo que me parece bueno compartir: “Cuando mires a los ojos a otra persona, a cualquiera, y veas tu propia alma reflejada, entonces sabrás que has alcanzado otro nivel de conciencia”.

MUSICA REIKI PARA RELAJARSE Y MEDITAR

ARMONIZACION DE CHACRAS

MEDITACION "FRECUENCIA DEL AMOR"

MEDITACION "OM-MANTRA"

Conoce los Alimentos que mejoran la...FELICIDAD

La calidad de vida que tienes equivale a la actitud con la que te tomas la vida.

Por eso queremos recordarte algo: mantener el buen humor es vital para lograr todo lo que te propones, para tener una vida más rica y plena, para vivir mejor y para ser más feliz.

Si estás de buen humor, tu vida también lo estará

 

¿Sabías que las personas que tienen una actitud positiva obtienen mejores resultados?

Pero no es todo: tener buen humor también ayuda a tener una vida más saludable, garantiza un estilo de vida más tranquilo y ameno, aporta una mejor salud física y mental, proporciona mayores oportunidades de éxito, reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a actuar siempre de la mejor forma posible, previene enfermedades y da mayor facilidad para entablar nuevas relaciones.

Y además de todo eso, hay estudios que demuestran que las personas que mantienen una actitud positiva pueden vivir hasta siete años más que las personas con una actitud negativa o conformista.

Por eso desde El Método Silva queremos proponerte un plan para que hagas del resto de tu vida lo mejor de tu vida: dedicar unos minutos al día a meditar mientras incorporas a tus hábitos una serie de alimentos que mejoran el estado de ánimo.

¿Te animas a darle un bocado a la felicidad?

Cómo descubrir tu verdadera PASIÓN...

Si tuvieras que pasar el resto de tu vida haciendo lo mismo, ¿qué sería?

Piensa en algo que te apasione, te aporte bienestar, te motive y haga que te sientas realizado.

Piensa en algo por lo que merezca la pena despertarse en las mañanas, algo que haga que te sientas feliz y algo que sea lo suficientemente bueno como para poder vivir de ello el resto de tu vida.

Cuando tengas ese algo, tendrás tu pasión...

 

Pero si eres como la gran mayoría de las personas, lo más probable es que te resulte un tanto complicado encontrar cuál es esa pasión, el gran motor de tu vida, la razón que te permita pasar el resto de tus días haciendo lo que te gusta mientras ganas dinero por ello… Porque hay pasiones que alimentan el alma, pero también necesitamos alimentar nuestros ingresos para poder vivir.

Y lo mejor de todo es que tu pasión puede convertirse en tu forma de vida: tan solo tienes que completar las piezas del rompecabezas y dar con la manera de adaptar tu pasión a tu trabajo.

Todos tenemos una “gran pasión”. Descubrirla, adaptarla a los tiempos que corren y convertirla en un estilo de vida puede ser el impulso que te falta para sentirte del todo realizado y tener la vida que siempre quisiste para ti.

Sabemos que, cuando eso ocurre, automáticamente todo cambia y tu vida se vuelve mucho mejor.

Así, pues, ¿te animas a adentrarte al mundo que te llevará a descubrir la tuya?

CÓMO MANEJAR LA DECEPCIÓN???

Cómo manejar la decepción. Decepciones de amor o de algún otro tema. A todos nos ha pasado tener expectativas e ilusiones, que luego no se cumplen, aunque a veces que los planes fallen en realidad ha sido lo mejor.

Si te has esforzado por algo que aún no lograste, o si alguien a quien querías se alejó de ti…

La decepción es una de las emociones más difíciles de sobrellevar, pero si se pueden hacer cosas, te las contamos.

LA DECEPCION

Cuando se desea algo con mucha intensidad y se ponen los medios para lograrlo pero no se consigue, la persona se queda como vacía, es como si tanto esfuerzo no hubiera servido para nada. Eso parece pero no es así. De todo lo que hacemos podemos extraer conclusiones, si no sale bien pensar qué podemos mejorar, y si sale bien saber qué cosas nos funcionan.

Cosas que dependen de uno y otras que no

■ Tengamos claro hay cosas que si dependen de ti y otras que no. Si depende de ti lograr aprobar un examen, dejar de fumar, aprender inglés o apuntarte a un gimnasio y hacer más ejercicio. Si lo intentas y fallas varias veces ni significa no lo vayas a lograr.

■ De hecho la estadística de personas que han logrado dejar de fumar o perder peso revelan que son los que lo intentaron antes no menos de 3 o 4 veces los que lo consiguieron, luego, la perseverancia suele dar fruto.

No depende de ti que ese chico o chica por el que suspiras te corresponda

■ Puedes darte a conocer, mostrar tu personalidad, arreglarte para estar más guapo o guapa, puedes poner de tu parte pero aún así nada te asegura que quien tu quieres se fije en ti. Absolutamente nada. Si tienes eso claro te decepcionarás pero durará mucho menos.

■ Lo bueno es que muchas veces apuntamos al lado equivocado tratamos que alguien se fije en nosotros y no nos damos cuenta que somos especiales para otras personas.

Las auto preguntas, nos ayudan a enfocar la decepción de forma positiva

■ Aunque es lógica la desilusión sobre todo en temas amorosos, algo muy útil son las auto-preguntas. ¿Porqué te gusta el helado de chocolate, o porque rechazas el hígado encebollado?

■ Esto es un ejemplo, lo que te gusta te gusta y no hay más explicación, y lo que no te gusta igual, todos tenemos nuestras preferencias y tampoco andamos justificándonos, solo que las personas no son un “hígado encebollado, se sienten heridas al ser rechazadas.

■ ¿Te gustaría que te obligaran a comer algo que no te agrada? La respuesta es no, por lo mismo por mucho que quieras a alguien o te gustaría estar con alguien, la última palabra la tendrás esa persona. Querrá o no querrá, estará convencida o no, todo esto dependerá de otra persona. Dar o pedir explicaciones sobre lo que nos gusta o no nos gusta es bastante…absurdo.

La elección de personas

■ Con la elección de personas pasa lo mismo. Qué tú no le gustes a otra persona no te quita valor (en este caso no ha coincidido, no eres su helado de chocolate, pero quizás puedas serlo para otras muchas personas). La estadística demuestra que personas que ahora están felices en pareja tuvieron alguna que otra decepción anterior. Tal vez incluso a ti mismo te ha pasado.

■ Que no logres tener la atención o amor de alguien no implica que siempre te suceda o que vayas a tener mala suerte en el amor. Esta es una creencia irracional fruto de la misma decepción.

■ ¿Has visto o leído noticias de supermodelos maravillosa o actores de cine atractivos pasándolo mal por temas amor? La respuesta es si, no importa cuan guapo o guapa seas, la decepciones las han sufrido todas las personas, unas más otras menos pero todas.

La vida es adaptación y cambio

■ Si tu decepción viene porque alguien que te correspondía se aleja de ti, la tristeza es lógica al principio, eso no te lo quita nadie. Luego es bueno te hagas estas preguntas: ¿Alguna vez me algo que me gustaba dejo de hacerlo y me cansé, (si seguramente), o cosas que te eran indiferentes te interesaron (también seguramente.)

■ El cambio es parte de la vida, todo cambia aunque a veces no nos demos cuenta, y las personas también. Hay parejas que sintonizan su cambio y siguen adelante a lo largo del tiempo y otras parejas donde esos cambios originan una ruptura.

■ Que alguien que te amaba y fue tu pareja deje de serlo es un reflejo de ese cambio, esa persona ha cambiado, y quizás tu también, pero eso no significa que tú no seas válido.

CÓMO RELIZAR UN DESODORANTE "NATURAL"

Los aceites esenciales que podemos usar son: Azahar, Bergamota, Ciprés, Enebro, Lavanda, Salvia, Tilo y Tomillo.

Para realizar la mezcla necesitamos un envase de vidrio o cerámico (no se debe usar envases metálicos ni plásticos), os aconsejo que tenga pulverizador así su uso será más cómodo.

Llenamos el envase de Agua (es mejor agua mineral) dejando 1/4 de espacio libre. Después mezclamos los aceites elegidos (la proporción de los aceites respecto al agua debe de de un 5%) en un poco de alcohol. Una vez echo esto, echamos la mezcla en el envase con el agua, cerramos bien y agitamos.

Y voilá :-)

Espero que usen mucho esta receta. Este preparado nos durará meses en buen estado.

Me parece que es muy práctica, es ideal para personas con la piel sensible, podés usarla donde la necesités por ejemplo en los pies (desodorante de pies).

Y si no tenes tiempo para hacerlo, les recomiendo el Desodorante de Tilo y Salvia de Corpore Sano.

O por ejemplo :

En una botella de vidrio oscuro de 100 ml (si puede ser con spray así será mejor su aplicación) echamos:

• 40 ml.de Agua de Hamamelis.
• 25 ml. de Agua de flor de Naranjo.
• 25 ml. de Agua de Lavanda.
• 10 gotas de Bergamota.
• 7 gotas de Tomillo.
• 8 gotas de Salvia.
• 5 gotas de Incienso.
• 3 gotas de Lavanda.
• 5 gotas de Mandarina.
• 1 cucharada de Alcohol o Vodka (como conservante).

Recordad agitar el bote antes de aplicaroslo y no lo exponer a la luz. Espero que lo disfrutés, de todos modos siempre viene bien unos consejos para eliminar el olor :-)

AROMATERAPIA PARA REVITALIZARNOS!!!

La época de fin de año es especialmente agotadora y llena de compromisos, por lo que a veces es necesario recurrir a algo que nos dé energías para continuar con nuestras actividades.

 En lugar de recurrir a bebidas con cafeína o energizantes que no son buenos para nuestra salud, es una buena opción acudir a los beneficios de la aromaterapia.Esta terapia utiliza los aromas de aceites esenciales de diferentes plantas y flores para ayudarnos a obtener un mayor bienestar y, en el caso que nos ocupa hoy, para energizarnos cuando lo necesitamos. Veamos cómo usar aromaterapia para revitalizarnos.

Aromaterapia para energizarse.

Los aceites esenciales usados en aromaterapia tienen la capacidad de producirnos efectos beneficiosos, tanto para el cuerpo, como para la mente. Uno de sus principales beneficios es la capacidad de energizarnos: los aceites esenciales contienen moléculas, que al ser percibidas por el olfato generan reacciones en el cerebro impactando en los niveles de energía, la capacidad de concentración y nuestra vitalidad, al hacer un efecto positivo sobre el sistema nervioso central.

Puedes conseguir aceites esenciales en una tienda de productos naturales o prepararlos en tu casa. Puedes usarlos de diferentes modos, como los que te contamos a continuación:

• Aplicar una o dos gotas en la palma de la mano, frotar ambas manos y acercarlas a la nariz para inhalar suavemente el aroma. Otra opción es aplicar unas gotas sobre una mota de algodón o un pañuelo de tela.
• Puedes usar velas aromatizadas con aceites esenciales para aromaterapia.
• Otro modo de utilizar aromaterapia para revitalizarnos es aplicarlos sobre la piel. Pero ten cuidado: nunca debes aplicar aceites esenciales puros. Siempre debes diluirlos en un aceite vehicular, que puede ser de almendras o de oliva. Unas 5 gotas de aceite esencial en una cucharada de aceite vehicular es una cantidad adecuada. Puedes utilizarlo en masajes en las manos, muñecas, sienes o cuello.
• Otro modo de utilizar los aceites esenciales para revitalizarnos es difuminarlos usando unhornillo para aromaterapia. Los hay eléctricos o con velas. Se coloca un poco de aceite esencial en una pequeña cantidad de agua, y el aroma se esparce por la habitación. Este es uno de los modos más efectivos de utilizar aceites esenciales para beneficiarse del efecto revitalizante de la aromaterapia, ya que el aroma permanece en el ambiente.

¿Qué aceites esenciales utilizar para revitalizarnos?

Los mejores aceites esenciales de aromaterapia para energizar y revitalizar son:

Naranjas

Sus propiedades aromáticas son muy energizantes, además de aportar un efecto antidepresivo y calmante.

Menta

El aroma mentolado mejora el sentido de alerta, revitalizando la capacidad de concentración y aflojar tensiones en la cabeza. Además, al ayudar a abrir los pasajes respiratorios de la nariz y senos paranasales, nos da una mejor capacidad respiratoria lo cual también nos hará sentirnos con más energía vital.

Limón

El aroma del limón es energizante y vigorizante. Es especialmente usado en aromaterapia para combatir la fatiga mental y el nerviosismo. Tiene la capacidad de aumentar la concentración y el estado de alerta.

Eucalipto

El aceite esencial de eucalipto, además de ser utilizado para afecciones respiratorias, tiene efectos energizantes. Se ha demostrado que este aroma aumenta las ondas de actividad cerebral, aliviando la fatiga mental.

Pomelo

Utilizar aceite esencial de pomelo en aromaterapia da una sensación refrescante y energizante, ayuda a tener una actitud positiva y a combatir el estrés y la depresión.

Prepara un INCIENSO CASERO y conoce sus beneficios

¿A quién no le gusta estar en un lugar donde reine un aroma suave y a agradable, pero que además estimule nuestros sentidos y genere vibras positivas en el ambiente? Probablemente a todo el mundo, por lo que hoy te proponemos realizar tu propio incienso casero y así atraer a tu vida los grandes beneficios que estas milenarias preparaciones poseen.

 Beneficios de los inciensos

Estos preparados han sido quemados por la humanidad desde hace más de 4.000 años y con una gran diversidad de fines, que incluyen los religiosos, los ceremoniales, terapéuticos o los meramente estéticos.

En cuanto a los beneficios del incienso para la salud, más allá de sus efectos benáficos sobre el alma que atestiguan los budistas, se ha comprobado científicamente la notoria influencia que un sahumerio puede tener sobre el cerebro y las emociones, permitiendo la relajación, la mejora del ánimo y la reducción de la depresión.

Cómo preparar incienso casero

Con esta receta podrás preparar tus propias varitas de incienso con el aroma que prefieras, y así atraer las mejores energías hacia tu hogar o trabajo. Sólo necesitas 1 cucharada de aserrín en polvo, 1 cucharada de hierbas aromáticas a tu elección, una cucharadita de goma arábiga y varillas de madera.
Ten en cuenta que las diversas hierbas o esencias influirán de distintas formas en ti, por lo que si pretendes beneficiar algún aspecto concreto de tu vida (reducir el estrés, fomentar la concentración o atraer la prosperidad económica) debes tener cuidado en seleccionar la hierba adecuada.

 

Procedimiento:

1. Para preparar tu incienso, lo primero que debes hacer es mezclar el aserrín con las hierbas aromáticas hasta que se integren bien y formen una especie de harina fina.
2. Disuelve la goma arábiga en una cucharada de agua, y mézclala con el aserrín y las hierbas hasta que formen una pasta, que colocarás en un plato cuando esté lista.
3. Ahora toma una de las varas de incienso, y comienza a hacerla girar sobre la pasta para que se vaya adhiriendo.
4. Una vez que tengas todas las varillas listas, déjalas que sequen y se solidifiquen.

Ya tienes tu propio sahumerio casero listo, sólo debes elegir las esencias más agradables o las más indicadas para brindar los beneficios que buscas. Además estas varitas de incienso caseras son un hermoso regalo artesanal que puedes hacer a tus amigos.

 

PROPIEDADES DE LA "LAVANDA"

Lavandula es el nombre científico de una planta que seguramente todos conocen: la lavanda. El arbusto es pequeño, de hojas verdes y con lindas flores violáceas en forma de espiga, estas últimas son la parte más usada de la hierba, así como el aceite esencial que de ella se extrae. Su esencia es muy aromática, por lo que resulta agradable para el olfato. Las propiedades de la lavanda la hacen una buena opción para tratar diversas enfermedades y cuidar de la salud humana. Veamos las más importantes.

Ingredientes de la lavanda

El aceite que se extrae de las flores de la lavanda contiene diversos ingredientes beneficiosos para la salud como son linalol, acetona, esteres, aldehídos y otros compuestos antisépticos que combaten  virus y bacterias. Por esa razón es excelente para tratar infecciones y lesiones cutáneas, para reducir inflamaciones, prevenir espasmos musculares y suavizar la piel.

Usos medicinales de la lavanda

Los usos medicinales de la lavanda son tan antiguos como la misma humanidad, pues se le emplea desde tiempos inmemoriales. Algunos de sus usos han sido y continúan siendo:

• Relajante: Ya los romanos lo hacían: si le ponemos unas gotas de aceite de lavanda al agua tibia de la bañera podremos tomar un baño relajante que nos dará descanso y renaceremos como nuevos.
• Dolor de cabeza: Basta poner unas gotas de aceite de lavanda en un algodón o en los dedos y frotar las sienes para que la fragancia que despide y el propio efecto tónico alivie rápidamente eldolor de cabeza.
• Antienvejecimiento: Como la lavanda contiene sustancias que actúan como agentesantioxidantes, inhibe la degeneración celular. Por ello, es muy buen remedio contra elenvejecimiento.
• Analgésico: Debido a sus propiedades analgésicas, la lavanda puede ser usada en diversas dolencias de las articulaciones, como inflamaciones, reumas, artritis, etc. Para buscar alivio, sólo hay que combinar unas gotas de aceite de lavanda, con unas de aceite de oliva y luego frotar bien las áreas afectadas.
• Heridas: A la hora de desinfectar y curar heridas podemos aprovechar las propiedades antisépticas y cicatrizantes de la lavanda. Se prepara una infusión de las flores de lavandadurante 10 minutos y cuando se refresque se lava la lesión con dicho líquido.

 Ya sabemos cuales son las propiedades de la lavanda que la han hecho durante años tan útil para cuidar de la salud humana. Además es una planta muy hermosa, así que te recomiendo plantarle en tu jardín para tenerla a mano cada vez que la necesites. ¡Buena suerte!

 

Consejos para hacer una Habitación de Meditación

La meditación es otra forma de mantenerse saludable y de cuidar nuestro cuerpo mediante la relajación y la concentración. Ya conocemos los beneficios que tienen las terapias orientales de meditación así como también varios ejercicios de relajación y respiración..

Pues bien, si has decidido comenzar a llevar estos ejercicios en práctica o estas pensando en comenzar a introducirte en el mundo de la meditación como una nueva manera de sanar, debes saber que necesitarás un lugar adecuado y ambientado específicamente para ello. Por esto es que hoy te brindamos algunos consejos para hacer una habitación de meditación, que esperamos, te brinden las herramientas necesarias para disfrutar de la meditación como debe de ser..

 

 

Escoger tu espacio de meditación

Para conformar tu espacio ideal en el cual llevar a cabo tus ejercicios de meditación y relajarte adecuadamente, lo más importante es que tengas comodidad, aunque esto no significa que el lugar tenga que ser amplio o de grandes dimensiones..

Si consigues un espacio grande es mejor, pero si no cuentas con el, uno en el que puedas relajarte en silencio y concentrarte, servirá de todos modos. Puede ser un garaje bien ordenado o cualquier otro lugar en donde sepas que no habrá interrupciones..

Debe ser un lugar donde te asegures también que puedas regresar a menudo y los demás sepan que no pueden ir a interrumpir, un lugar donde puedas ir a recorrer en lo profundo de tu conciencia..

Asimismo, el lugar necesita estar lejos de sonidos que puedan entrometerse o interrumpir tu concentración. Si bien a veces es bueno escuchar el sonido que emite un reloj, el canto de las aves, los sonidos de la naturaleza o de algunos animales, lo mejor será escuchar solo tu voz interior y no distraerse con la voz de los niños, de algún vecino o de algún televisor..

Adecuar el espacio donde meditar

Decíamos que es importante que te encuentres cómodo en tu espacio de meditación, por lo cual de seguro necesitarás de una alfombra suave, en la que puedas descalzarte y acomodarte en el suelo. Además, es una buena idea invertir en un buen sillón o almohadones grandes y cómodos, ya que allí pasarás largos períodos de tiempo sentado y haciendo los distintos ejercicios..

Estar incómodo implica un esfuerzo y un cansancio físico que otra vez, puede distraernos y alejarnos de nuestros fines. 

También es recomendable comprar algunas esteras de yoga para colocar allí y tenerlas siempre cerca, recordemos que debemos procurar evitar todo lo que pueda distraernos si queremos que nuestra habitación para la meditación cumpla su cometido y muchas personas encuentran la rigidez como una molestia que distrae...

Si es posible, pintemos las paredes de la habitación con colores claros y coloquemos cortinas suaves que ambienten aún más el lugar, además, podemos también decorar la habitación con elementos de valor espiritual, que promuevan nuestra inspiración..

Velas aromáticas, totems, cristales, inciensos y fotografías de paisajes bonitos y armoniosos, serán parte de la decoración adecuada pero recuerda siempre no sobrecargar el lugar con muchas cosas. 

Que reinen los espacios limpios, abiertos, armoniosos y cómodos, en los que puedas maniobrar a gusto.

 

QUÉ ES LA "ANSIEDAD" ?

La ANSIEDAD es, en muchas circunstancias, una respuesta normal que se produce cuando una persona percibe una posible amenaza. Su función es protegernos de dicha amenaza, haciendo que evitemos la situación, salgamos corriendo o luchemos.

Así pues, por una parte, los síntomas relacionados con la ansiedad tienen una función adaptativa. Por otra parte, dado que vivimos en una ambiente muy diferente al de nuestros antepasados prehistóricos, es posible que los síntomas que entonces eran adaptativos no lo sean tanto en la actualidad. Algunos autores afirman que la evolución ha favorecido los genes de la ansiedad, puesto que en una situación ambigua puede haber más probabilidades de sobrevivir si te asustas y retrocedes sin motivo, que si no te asustas ni retrocedes cuando sí tienes motivo.

Si a esto le unimos nuestro propio pensamiento y una tendencia a exagerar la importancia de ciertos acontecimientos, entonces no resulta nada extraño que los trastornos de ansiedad sean tan comunes.

Cuando una persona siente ansiedad, lo que más destaca de dicha experiencia es esa sensación de intenso malestar (miedo, terror, angustia) y los síntomas fisiológicos que está experimentando. Por este motivo, se le suele dar una mayor importancia a estos síntomas y no se tiene muy en cuenta el pensamiento. Sin embargo, el pensamiento juega un papel central en la aparición de la ansiedad. Aunque la gente no suele tener muy en cuenta su pensamiento y en muchos casos ni siquiera es consciente de lo que pasa por su mente, cuando les preguntamos, vemos que su cabeza está llena de imágenes y pensamientos amenazadores.

Ignacio es un hombre de 40 años que corre por el campo, en una zona montañosa y complicada. Ha corrido más veces por allí, y a veces ha sentido debilidad, cansancio, temblor en las piernas, falta de aliento, e incluso un ligero mareo. Ha ignorado estos síntomas porque los ha interpretado como una consecuencia normal del ejercicio físico y, por tanto, algo no amenazante. Esta vez, sin embargo, las circunstancias son diferentes. Su hermano, de 37 años de edad, ha tenido recientemente un infarto. Cuando Ignacio va corriendo por el campo y empieza a sentir esos mismos síntomas que ha sentido otras veces, no los interpreta de la misma manera, sino que en su mente aparece de repente un pensamiento amenazante que ha rondado por su cabeza desde que su hermano tuvo el infarto: "¿Y si me pasa a mí?" De repente, lo que antes eran para él reacciones normales al ejercicio físico, se convierten en terribles amenazas: la posibilidad de tener un infarto. En su mente se forman con rapidez imágenes que le aterran. Se ve a sí mismo tirado en el suelo en mitad del campo sin que nadie pueda ayudarle, y ya no solo tiene miedo a tener un infarto sino también a morir. Todos esos pensamientos e imágenes mentales hacen que se sienta cada vez más ansioso hasta acabar teniendo un ataque de pánico.

El peligro futuro

El rasgo principal de la ansiedad es que es una respuesta que se produce como consecuencia de la percepción de una amenaza futura. Es decir, la persona considera que algo terrible puede pasar o está a punto de pasar, que existe una amenaza que puede causarle un daño físico o emocional.

Las sensaciones fisiológicas que tuvo el corredor del ejemplo anterior implicaban para él la amenaza de tener un infarto y la posibilidad de morir. Hablar en público puede significar para una persona exponerse a hacerlo mal delante de todos y quedar como un idiota, ser objeto de burlas, desprecio o rechazo. En nuestro pasado prehistórico, el desprecio del grupo podía suponer la expulsión, y eso era casi una sentencia de muerte. Por este motivo, no es extraño que la ansiedad social sea tan común en la actualidad. Las personas con mayores niveles de ansiedad social tenían más probabilidades de sobrevivir.

Por tanto, la ansiedad sirve para advertir a la persona de la existencia de un posible peligro físico o sanción social. De hecho, una persona puede sentirse ansiosa solo por pensar o imaginarse a sí misma en esa situación temida, debido a todas las cosas horribles que cree que podrían pasarle.

Ansiedad normal frente a ansiedad patológica

Si la situación temida que imaginas consiste en caminar por un alambre a 50 metros de altura, la respuesta de ansiedad parece perfectamente normal. Si lo intentas, puede que tus piernas se paralicen, que no puedas avanzar o que te marees. Estos síntomas te obligan a alejarte de inmediato de una situación potencialmente peligrosa.

Pero esa misma reacción puede aparecer al ver un inofensivo perro, una mariposa, o al imaginar que le pides un ascenso a tu jefe. La respuesta en todas estas situaciones es la misma: evalúas la situación (pedir un ascenso, caminar por un alambre a 50 metros, etc.) y la interpretas como amenazante; es decir, consideras que algo muy malo puede pasarte si sigues adelante. Esta interpretación puede ser realista o puede no serlo. Cuando no es realista, sino exagerada y te impide conseguir cosas que deseas y que son positivas para ti, entonces estamos ante la presencia de un trastorno de ansiedad que puede tratarse eficazmente mediante una psicoterapia cognitiva o cognitivo-conductual.

Así pues, en los trastornos de ansiedad no existe un peligro real, sino una interpretación exagerada o errónea de una situación determinada y del peligro que planeta. Por tanto, la respuesta de ansiedad es inapropiada y, en vez de protegerte de un peligro real, te impide actuar de un modo eficaz.

Conoce los mejores Alimentos que combaten el ESTRÉS!!

Existen algunos alimentos que, por su contenido en ciertas vitaminas o minerales, pueden ayudar a reducir el estrés, relajarte e incluso producir una mejora en tu estado de ánimo. Estos son algunos de esos alimentos:

Fruta y verdura

El simple hecho de comer más fruta y verdura hace que te sientas más calmado, feliz y con más energía que aquellos días en los que tu consumo de estos alimentos es bajo, según ha demostrado un estudio realizado por el departamento de psicología de la Universidad de Otago.

Los participantes respondían cada día a un cuestionario sobre lo que habían comido y cómo se habían sentido ese día. El cuestionario se centraba en alimentos como las frutas (sin contar los zumos o frutos secos), verduras y varias categorías de alimentos poco sanos como dulces, galletas, etc. Los resultados mostraron una fuerte correlación entre el consumo de fruta y un estado de ánimo más positivo. "En los días en que las personas comían más frutas y verduras, decían sentirse más tranquilos y felices y con más energía de lo habitual", explica la doctora Tamlin Conner, una de las autoras de la investigación.

Al realizar análisis adicionales descubrieron que comer fruta y verdura predecía una mejora en el estado de ánimo al día siguiente. También vieron que los más jóvenes necesitan tomar entre 7 y 8 porciones de fruta y verdura al día para notar un cambio significativo en su estado de ánimo. Esto se consigue, por ejemplo, haciendo que la mitad del plato en cada comida sea verdura y picando fruta entre las comidas.

Avena

La avena es un cereal que ayuda a combatir el estrés debido a que es rico en magnesio y en vitaminas del grupo B. La deficiencia de magnesio puede causar irritabilidad, depresión y ansiedad, siendo un mineral muy importante para el sistema nervioso. Además, los carbohidratos de la avena ayudan a aumentar los niveles de serotonina, que ayuda a mejorar el estado de ánimo y combatir la ansiedad.

Salmon y atún

El pescado como el salmón o el atún es rico en ácidos grasos omega-3 y vitaminas del grupo B.

Frutos secos y semillas

Las almendras son ricas en vitamina B12, vitamina E, magnesio y cinc, y las nueces son ricas en omega-3 y también ayudan a estabilizar la presión sanguínea, por lo que ambas constituyen un buen tentempié entre comidas.

Las semillas de girasol son también una buena fuente de magnesio y de ácido fólico, que ayuda a producir dopamina, un neurotransmisor que aumenta cuando algo nos resulta agradable o nos produce placer.

Chocolate negro

El chocolate negro es rico en flavonoides, que ayudan a relajarte, y fenilalanina, un aminoácido que mejora el estado de ánimo. Tomar pequeñas cantidades de chocolate negro cada día ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés, cortisol.

Vitamina C

Los antioxidantes, como la vitamina C, ayudan también a contrarrestar los efectos del estrés, de manera que tomar alimentos ricos en esta vitamina te ayudará también a sentirte mejor. La vitamina C está también relacionada con el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.

QUÉ ES EL "MINDFULNESS" ?

MINDFULNESS significa ser consciente del momento presente de manera continua, sin juzgarlo, aceptándolo tal y como es, sin tratar de controlarlo, estando tan concentrados en el momento presente y en cada uno de sus detalles y matices, que el observador y lo observado casi se convierten en uno. 

Es un estado que te ayuda a sentirte relajado, alerta y en paz. Los estudios realizados demuestran que reduce el estrés, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento. Te ayuda a despegarte de tus propias reacciones, a verlas desde fuera y con mayor claridad y perspectiva. Pero sobre todo te ayuda a controlar tu mente y todo lo que sucede en ella: pensamientos, emociones, recuerdos, imágenes mentales. El mindfulness te ayuda a tomar las riendas de tu mente.

El mindfulness te ayuda también a estar en el presente, que es el único lugar donde puedes ser verdaderamente feliz (no rumiando el pasado o soñando con el futuro).

Cómo practicar mindfulness

La meditación es un buen modo de practicar mindfulness, pero no es el único. En realidad, el objetivo del mindfulness es acabar convirtiéndose en algo continuo; se trata de vivir en un estado de mindfulness el mayor tiempo posible, en cualquier cosa que hagas y en cualquier momento, ya sea trabajando, hablando por teléfono, tomando una ducha, comiendo, hablando con alguien…

Supongamos que estás haciendo algo tan sencillo como tomar el desayuno, mientras estás en tu casa, a solas. Para hacer esto con mindfulness, el primer paso es ser plenamente consciente de lo que estás haciendo, de cada sabor, de cada gesto y movimiento, de cada aroma, aceptando esa experiencia tal y como se va desarrollando.

Sin embargo, puedes ser consciente de que estás desayunando pero, al mismo tiempo, tu mente está llena de todo tipo de pensamientos y preocupaciones, y además, puedes estar viendo la tele o leyendo al mismo tiempo. Eso no es mindfulness, puesto que de este modo solo una pequeña parte de tu conciencia está implicada en el acto de comer, y solo eres parcialmente consciente de las sensaciones, emociones o pensamientos que experimentas.

Cuando tu mente está en todas partes y en ninguna, eres solo mínimamente consciente de tus pensamientos, y éstos son capaces de vagar libremente, sin control. Estas haciendo varias cosas, pero no hay una intención, un propósito. Y precisamente ese propósito es la parte más importante del minfulness. Cuando no practicas mindfulness en lo que haces, y por tanto no hay un propósito claro en tus actos, todo en tu interior vaga libremente, acuden emociones o pensamientos a tu mente, centras tu atención en una cosa, al azar, luego en otra, también al azar, no hay control de tu estado interno, estás a merced tanto de los estímulos externos como internos, como si estuvieras en un mar que te lleva de un lado a otro, saltando de ola en ola, de una corriente a otra.

Mindfulness significa estar en ese mismo mar, pero sintiendo una corriente determinada en la cual decides, libremente, concentrar toda tu atención, siguiéndola voluntariamente, dejándote arrastrar por ella, siendo plenamente consciente de esa experiencia y dejando ir todas las demás. Es decir, el resto de los estímulos, como el ladrido de un perro, un pensamiento, una imagen mental, simplemente lo observas, te das cuenta de que está ahí y luego lo dejas ir, como si te atravesara y se desvaneciera, volviendo a centrar tu atención en tu experiencia.

Cuando practicas mindfulness tienes el propósito de permanecer con tu experiencia, ya sea comer, meditar, pensar en algo concreto o sentir una emoción determinada. Así pues, midfulness significa que tienes las riendas de tu mente y la controlas, sin dejarla vagar al azar y viviendo el presente.

10 TRUCOS PARA AGILIZAR EL CEREBRO

¿Eres de los que piensa que el cerebro debería ir acompañado de un manual de instrucciones sobre cómo usarlo?

Solamente usamos entre el 10 y el 20% del poder de nuestra mente… ¡Así que imagina lo que podrías lograr si usaras el 90% restante!

Vivir más y mejor, aprender cómo y cuándo relajarte, decir adiós al estrés, tener mejor humor, solucionar antes (y mejor) los problemas, ser más intuitivo… En realidad, todo depende de lo despierto que esté tu cerebro y de cuánto sepas hacerlo funcionar.

Y aunque es cierto que no tiene manual de instrucciones, sí tiene atajos, trucos y técnicas para que aprendas a despertar todo lo que por defecto permanece dormido.

¿Estás listo para empezar?

Ventajas de entrenar y estimular el cerebro

¿Sabías que cuando tu cerebro está totalmente despierto tu vida se vuelve mucho más interesante?

Eso es así porque si despiertas las zonas dormidas de tu cerebro, empiezas a aprovechar todo el potencial que absolutamente todos tenemos. Lo que pasa es que no lo ejercitamos lo suficiente.

Y debes saber que cuando aprendes a aprovechar al máximo el poder de tu mente no solamente vives más y mejor sino que cada área de tu vida se ve fortalecida, con todo lo que eso conlleva: mayor bienestar, mejor salud y aumento de la felicidad (entre otras muchas cosas).

Imagina que de repente eres capaz de resolver tus problemas con mayor eficacia y creatividad, que tomas decisiones mucho más acertadas (y mucho más rápido), que te anticipas al futuro y que comprendes mucho mejor cómo funciona el mundo.

Imagina que puedes relajarte cómo y cuándo quieras, que puedes conseguir tus metas en automático, que tienes la oportunidad de crear hábitos que te permitan sentirte mejor y tener mayores resultados en cada una de las áreas de tu vida, que tus relaciones son increíblemente buenas y que generas ideas de la nada.

Imagina que puedes programar tu cerebro para dirigirte a situaciones que aumentarán tu éxito, que te vuelves una persona mucho más creativa e intuitiva, que aumentan tus niveles de energía, retrasas tu envejecimiento y mejoras tu salud.

Todo eso es solamente una pequeña parte de todo lo que puedes lograr cuando tu cerebro sale del estancamiento mental al que lo tenemos sometido y empiezas a tomar acciones para mejorar tu vida. Y de eso queremos hablarte.

Meditación, la clave para desarrollar tu cerebro

Como ves ejercitar el cerebro está lleno de beneficios, pero te estarás preguntando: ¿cómo lo hago?

Lo cierto es que hay distintas técnicas y herramientas que ayudan a desarrollar el cerebro pero sin duda una de las más efectivas es la meditación, que entre sus más de 100 beneficios cuenta con la capacidad de desarrollar y activar el cerebro. Así lo demuestran cientos de investigaciones y estudios como el de la Universidad de Madison, en Wisconsin.

Te invitamos a que dediques entre 15 y 30 minutos a meditar… Y además de eso, si lo que quieres son herramientas del día a día, básicas pero muy efectivas, te invitamos a que pruebes los 10 trucos que te compartimos a continuación.

Control mental: 10 trucos para entrenar y agilizar tu cerebro

Con solo unos pequeños “retoques” a tu día a día estarás ayudando a tu cerebro a desarrollarse, lo estarás ejercitando y le estarás ayudando a despertar las zonas dormidas.

¿Cómo hacerlo? Con estos 10 trucos o consejos que te mostramos a continuación.

Lo ideal es que los combines con la meditación, pero lo cierto es que incorporándolos a tu día a día vas a notar grandes cambios y sin apenas haber dedicado demasiado esfuerzo. Te invitamos a que los pruebes y nos cuentes cómo te fue.

1) Usa tu otra mano.

Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante.

Si eres zurdo, abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro, intenta usar las llaves con la mano izquierda.

Esa sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias.

Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas.

2) Juegos mentales.

Los juegos mentales son una forma increíble de excitar y retar al cerebro.

Sudokus, crucigramas u otros juegos mentales son ideales para mejorar la agilidad cerebral y la memoria. Ah! Y resulta más beneficioso practicarlo 15 minutos cada día que hacerlo durante horas.

3) Alimentar al cerebro.

Tu cerebro necesita que comas grasas saludables.

Céntrate en las grasas de pescado como las de salmón salvaje, frutos secos como las nueves y aceites como el de linaza u oliva.

Ingiere esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas, y elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta.

4) Adquiere una nueva habilidad.

Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales.

Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente.

Por ejemplo, prueba a leer a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos… todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar.

5) Ve por sitios diferentes.

En auto o a pie, busca nuevas rutas para llegar al mismo lugar sea cuál sea el lugar donde vayas.

Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones.

Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas favoritas para así cambiar la rutina.

6) Rompe rutinas.

Cuando más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla.

Para evitar eso prueba a cambiar el orden de tu rutina, o incorpora nuevos hábitos que hagan que cada día sea diferente al anterior.

7) Lee libros distintos.

Toma un libro que sea distinto a todo lo que sabes hasta ahora.

Por ejemplo, lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto, aprende algo de economía o lee algún libro de no-ficción con el que además aprenderás muchísimas cosas nuevas.

8) Elige un nuevo pasatiempo.

Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero.

Por ejemplo, haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe.

9) Apréndete los números de teléfono

Todos tenemos agendas en las que anotar los números importantes, y nadie se esfuerza ya por aprenderlos y memorizarlos.

Hacerlo es una excelente manera de ejercitar tu cerebro.

10) Haz listas.

Las listas son maravillosas y, entre otras muchas cosas, ayudan a asociar unos datos con otros.

Prueba a hacer listas: de los lugares que has visitado, de los mejores regalos que recibiste, de las comidas más deliciosas que probaste e incluso del carro de la compra o los planes del día.

Trata de hacer una lista diaria y notarás sus beneficios.

¿Qué te parecieron estos 10 consejos para ejercitar tu cerebro y aprovechar al máximo su potencial?

Te invitamos a que lo pruebes y nos dejes tu comentario aquí abajo contándonos qué te pareció.